Orah

Hranljiva vrednost: Orah je bogat proteinima, masnoćama, mineralima i vitaminima B i E. Kad jedete orahe sprečavate starenje ćelija, obnavljate funkcije mozga i jačate memoriju. Pored toga, orah pomaže crevima da apsorbuju manje holesterola. Ako često jedete orahe, imaćete sjajnu kosu i glatku kožu.

Kineska medicina: Orah je važno pomoćno sredstvo u pripremi tradicionalnih lekova, koji ima ulogu u sprečavanju kašlja, jačanju energije bubrega i krvi. Ako ste umorni, pojedite nekoliko oraha, umor i pritisak će sigurno nestati.

Orah mogu da jedu svi. Pošto je orah bogat masnoćama, nemojte odjednom pojesti mnogo, jer će to smetati vašem probavnom sistemu.