3. Unesite manje promene u nain ishrane
Koliko srce brzo otkucava dok se odmarate je pouzdan pokazatelj koliki je rizik od sranog udara, ukoliko srce bre kuca tokom odmora ukazuje na veliku verovatnou pojave iznenadnog sranog udara. Malim izmenama u nainu ishrane, uvoenjem 2 do 3 porcije ribe nedeljno uravnoteuje srane otkucaje. Samo 5 ili vie porcija tunjevine ili lososa uravnoteuje ubrzan rad srca za proseno 3 otkucaja u minutu. Naunici smatraju da ovo blagotvorno dejstvo imaju omega- 3 masne kiseline kojima obiluju pogotovo tunj i losos.
4. Blagotvorno dejstvo soka od pomorande
Prema novijoj studiji Nacionalne akademije SAD, sok od pomorande sniava nivo loeg holesterola u krvi i za 30% smanjuje zadebljanje krvnih sudova. Sok od pomorande utie na poveano stvaranje azotnih oksida, supstance koja ima zatitnu ulogu protiv stvaranja naslaga na krvnim sudovima.
