1. Paljiva sa mlenim proizvodima
Jedna novija studija je pokazala da ljudi koji unose vi ezasienih masnoa preko mleka, jogurta sireva imaju nekoliko poena vii sistolni krvni pritisak od onih koji ove namirnice unose umereno (samo za jedan obrok dnevno). Povieni krvni pritisak oteuje arterije i poveava rizik od infarkta i modanog udara.
2. Otkrite nove pokrete
Trideset minuta bavljenja Tai Chi, ili makar etnje moe da snizi povieni krvni pritisak . Jednom studijom je dokazano da ispitanici posle 12 nedelja bavljenja umerenim telesnim vebama pokazuju sniavanje povienog sistelnog krvnog pritiska za 16 poena.
