Nema potrebe da se izgladnjujete kako biste bili zadovoljni kako izgledate na plaži u kupaćem kostimu. Najbitnije je da odredite koje namirnice će vam u tome pomoći i da iskoristite prednosti sezonske hrane koja je lagana, osvežavajuća i, pre svega, nema potreba da boravite u kuhinji satima da biste je spremili.

Sve što vam je potrebno, a hranljivo je, se nalazi na pijacama, možete ga kupiti i od proizvođača i uglavnom dolazi iz bašte.

Pravo je vreme da iskoristite prednosti leta i svih plodova koje nosi. Uživajte u različitim bobicama, dinjama, tikvicama, zelenišu, paradajzu, cvekli, grašku...

1. Hladne supe

Suzan Mur, dijetičar, kaže da je hladna supa najbolji način da se započne obrok. Gaspačo i supa od krastavaca, kada se pripreme sa hrskavim povrćem odličan su početak obroka, pored toga što su niskokalorične. Imaćete osećaj sitosti i manje ćete pojesti glavnog jela.