Pripremila: Vang
Tri meseca april, maj i jun po starom kineskom seljačkom ili lunarskom kalendaru u Kini spada u leto i prvi dan leta se zove „Li Sia" , doslovno znači početak letnjih dana .Od početka leta, iz dana u dan se podiže temperatura , pod uticajem spoljnjih okolina raspoloženje čoveka postaje sve više nemirno. Upravo zbog toga nama je neophodno da posvećujemo dovoljnu pažnju regulisanju našeg duhovnog sveta, jačanju zaštite srčanog organizma , kako bi smo zadržali trezni um , mirnoću emocije i vedro raspoloženje . Prema ubeđenju tradicionalne kineske medicine , takozvani „ Ći" (vazduh) to jest pokretačka snaga za obezbeđenje normalnog funkcionisanja svih organizama u čovekovom telu za letnje dane postaje labava , dok funkcija prevalenja–slabija . Pri takvim okolnostima mi treba da obraćamo pažnju ishrani i prema konkretnoj kondiciji pojedinca dajemo dopunsku ishranu , u cilju izbegavanja oslabljenja zdravlja .
Uredan život i spavanje posle ručka.
Lekar kineske tradicionalne medicine smatra da se čovekovo raspoloženje tesno povezuje sa disajem i mirisom letnje atmosfere . U letnjim danima treba da se poštuje režim života : rano spavanje i rano ustajanje sa kreveta , zadržavanje duhovne mirnoće i izbegavanje ozbiljnog oznojenja posle sportskih aktivnosti . Pre nego što se digne sa postelja bilo bi bolje da vežaba neke lakše pokrete koji su povoljni za jačanje kondicije i očuvanje organizma srca .U letnje doba zbog dužeg dana i kraće noći čoveku često dolazi do nedovoljnog spavanja , zato treba da se odmara posle ručka .Obično od 13. do 15 sati letnjih dana vlada se visoka temperatura , usto posle ručka sistem za prevarenje je koncentrisao veliku količinu krvi , a u moždanom sistemu dolazi do nedovoljnog snabdevanja krvi i zbog čega čovek se nalazi u stanju drema i potištenosti .
Oni službeni zaposleni koji nisu mogli da spavaju posle ručka, bolje da slušaju muziku ili zatvorivši oči , mirno sede 30 do 50 minuta . Trajanje spavanja posle ručka treba da bude u skladu sa konkretnim uslovima i potrebama svakog pojedinca , ali obično je najpogodnije od 30 do 60 minuta .Suviše duže vreme spavanja posle ručka dovede do malaksalosti i rastrojenosti . Upozorenje je da spavanje posle ručka nikako ne sme da bude na vetrometini, kako bi izbeglo promaju koja je izazivač mnogih bolesti u letnjoj sezoni .
