Pored toga što se preporučuje manje slana hrana, najbolje je smanjiti unos fermentiranog sojinog sira i sosa od soje, ako i kiselo povrće, koje je obično veoma slano.

Doktorka Li je rekla:

Ako za kratko vreme popijete mnogo vode, ona će biti brzo prerađena, naći će se u krvnim sudovima, što će dovesti do povećanja krvog pritiska. Pravilno je da čovek polako guta, da često pije po malo vode, a ne da odjednom popije veliku količinu.

Mi znamo da energiju ljudskom telu daju ugljikohidrati, masnoće i belančevine koji se nalaze u raznovrsnoj ishrani. U proseku jedan gram masnoće daje devet kalorija, jedan gram belančevina sedam, a jedan gram ugljikohidrata četiri kalorije, što u prevodu govori da o količini toplote našeg tela odlučuje ono što smo pojeli. Žitarice i krompir sadrže više ugljikohidrata, a uljarice su bogate masnoćom. Životinska hrana sadrži više masnoće i belančevina od biljne hrane. Odatle se vidi da više masnoće stvara veću toplotu, a kako kontrolisati toplotu ljudskog tela? Pre svega treba da smanjimo unos životinjske masnoće i mesa. Masno meso sadrži više od 90 odsto masnoće, a veliku količinu masnoće imaju jela pripremljena uglavnom od životinjskih iznutrica, masnog mesa, ikre, žumanca, morskih proizvoda i raznovrsnih masnih čorba. Ako često i u velikim količinama jedete razne kreme na tortama i kolačima, čokoladne kekse, pijete kafu sa mlekom i jedete brzu hranu, nadajte se visokom pritisku, jer unosite previše masnoća u svoj organizam.