Trbušni ples ima pokrete Flamenka, romskih igara, afričkog, egipačkog, turskog, indijskog i drugih orijentalnih plesova, pa čak i one koji podsećaju na zapadni kineski folklor. Trbušni ples je pre svega individualni ples , izražava ono što plesačica želi da prenese gledaocu. To nije samo ritualni ples za nekog, već i ples ženstvenosti i zavođenja. Trbušni ples se sastoji od vežbi zagrevanja, razgibavanja, istezanja, oblikovanja i jačanja muskulature, a posebno trbušne.

Liu Čang, šefica jedne finansijske kompanije u Pekingu, radi kao instruktor trbušnog plesa u slobodno vreme već tri godine, ona je puno dobila od vežbanja trbušnog plesa, o čemu kaže:

"Obično sam zauzeta, nemam vremena za telesne vežbe. Podučavanje trbušnog plesa je ne samo način vežbanja, nego osećam i lični uspeh kada polaznice tečaja sve bolje i bolje igraju"

Osim toga, program trbušnog plesa je važan program različitih centara za vežbu. Oni uveliko snižavaju svoj rejting ukoliko ne nude program trbušnog plesa.

"Volim trbušni ples više nego Jogu, zbog znojenja koje koristi smanjenju težine."

"Dolazim sa suprugom, vežbao sam na spravama dok moja žena igra, mislim da ovaj ples ima prednosti nad ostalim klasičnim plesovima jer ne zahteva plesnog partenra."