Leto je. Lako se umorimo i osećamo nervozno zbog visokih temperatura, naročito trudnice. Za razliku od ostalih, trudnice ne mogu da piju ili jedu sve što požele, jer pojedina pića ili hrana nisu dobri za bebu.

Kako i na koji način buduće mame mogu bezbedno i raspoloženo da provedu najtopliji period godine?

Čaj je veoma dobar napitak jer sadrži polifenole, mineralne materije, proteine, vitamine kao i druge hranljive sastojke. Naravno različite vrste čajeva imaju različit sastav, recimo zeleni čaj je najbogatiji cinkom. Cink inače ima veliki značaj u razvoju zametka. Zbog toga stručnjaci smatraju da trudnice, ako vole , mogu slobodno da piju blagi zeleni čaj, koji je vrlo dobar za jačanje funkcije srca i bubrega, popravljanje cirkulacije krvi, probavu, preventivu vodene bolesti i pravilan rast fetusa.

Ali ne treba piti previše čaja i naravno ne sme da bude prejak.Tako na primer, naročito jak crveni čaj može da ošteti fetus. Pošto čaj sadrži kofein, prekomerno unošenje čaja će izazvati nemir fetusa, pa čak i naškoditi njegovom rastu.

Pored toga, čaj ima i taninsku kiselinu koja vezuje gvožđe iz hrane i formira jedinjenje koje organizam nije sposoban da apsorbuje. Ako trudnice piju previše jak čaj, u opasnosti su od anemije, što nepovoljno utiče i na fetus.

Piti lagani zeleni čaj je veoma dobro za trudnice, ali i on sadrži taninsku kiselinu. Zato predlažem da piju zeleni čaj sat vremena posle ručka. Ako ne volite čaj, dobar izbor su napitci bogati vitaminom C. On ne samo da pomaže apsorpciju gvožđa, već i jača imunitet.