(KMG)-- Kineski stanovnici spavaju manje od 7 sati po noći, prema Kineskom nacionalnom belom dokumentu o zdravom spavanju iz 2024., koji je u subotu objavilo Kinesko društvo za istraživanje sna.
U izveštaju se navodi da stanovnici Kine u proseku idu na spavanje posle 00:00 sati, sa prosečnim trajanjem sna od 6,75 sati po noći.
Izveštaj je zasnovan na anketi preko 10.000 ljudi, uključujući studente, kancelarijske radnike i penzionere. Izveštaj je pokazao da 28 odsto ispitanika spava manje od 6 sati, a 64 odsto ima loš kvalitet sna. Većina ljudi je iskusila poremećaje sna kao što su noćna buđenja, rano buđenje, problemi sa zaspavanjem i noćno mokrenje, navodi se u izveštaju.
Izveštaj je takođe otkrio da 59 odsto ispitanika pati od nesanice, dok samo 19 odsto nema poremećaje spavanja. Samo 29 odsto ispitanika ide na spavanje pre 23:00 sata, dok 47 odsto ide u krevet posle 00:00, a 13 odsto posle 2:00 sata. Među njima, generacija posle 00-ih ima prosečno vreme za spavanje od 00:33 ujutru, dok generacija pre 1970-ih ima prosečno vreme za spavanje od 23:02.
Penzioneri pre i posle 1970-ih često pate od noćnog buđenja, ranog buđenja i noćnog mokrenja, dok generacije posle 00-ih i posle 90-ih imaju problema da utonu u san.
Što se tiče studenata, 56 odsto koristi svoje pametne telefone više od 8 sati svakog dana. 51 odsto ide u krevet posle 00:00, a 19% ide u krevet posle 2:00 sata.
Trajanje spavanja kancelarijskih radnika neradnim danima je 33 minuta duže od radnog dana.
Izveštaj je takođe pokazao korelaciju između načina života osobe i kvaliteta njihovog sna.
Ljudi koji redovno vežbaju (mesečna učestalost vežbanja ≥ 10 puta) imaju tendenciju da odu u krevet i bude se rano, sa prosečnim vremenom spavanja u 23:56 popodne i vremenom buđenja u 7:26. U poređenju sa onima sa mesečnom učestalošću vežbanja ≤ 3 puta, trajanje njihovog sna je skoro 14 minuta kraće.
Pored toga, trajanje sna ljudi koji piju je 27 minuta kraće od onih koji ne piju. Kako se učestalost konzumiranja alkohola povećava, kvalitet sna opada.
Pripremio: Stevan Bulat