Sjiaošu počinje od 7.jula, kada su temperature u mnogim kineskim krajevima iznad 30 stepena, ali još nije najtopliji period u godini.

Velike vrućine često izazivaju kod ljudi nervozu i umor. Kada je reč o zaštiti zdravlja, u ovom periodu treba da poštujemo princip zaštite srca, jer po kineskoj medicini vreme je tesno povezano sa ljudskim organima – u svakom godišnjem dobu drugačijim. Tokom leta je to srce. Kineska medicina smatra da emocije takođe negativno ili pozitivno utiču na unutrašnje organe i tradicionalni lekari uvek preporučuju, kada je reč o odnosu prema životu, hladnu glavu. To znači da, bez obzira u kakvoj situaciji bili, treba uvek da budete mirni, pošto previše radosti ili tuge može nauditi vašem srcu. Jednom rečju, i u radosti i u ljutnji treba imati meru.

Leto je sezona probavnih bolesti. Treba da poklanjamo pažnju izboru namirnica i načinu ishrane. Nikako ne bi trebalo da previše jedete ili da budete gladni. Glad može dovesti do gubitka kilograma i energije što vodi ka smanjivanju imuniteta, a previše hrane će preopteretiti želudac i slezinu pa čak i dovesti do njihove bolesti. .

Preobilna i nelektivna ishrana je jedan od glavnih razloga za nastanak malnutricije. Samo skladna ishrana može našem organizumu da obezbedi neophodne hranljive materije. Naginjanje pojedinim vrstama hrane, odnosno sklonost ka hladnoj ili toploj hrani, kada je o karakteru namirnica, ili ka slatkoj, kiseloj ili nekoj drugog ukusa, takodje može da dovede do ozbiljnih poremećaja pa i bolesti. Tako, na primer, ako često jedete hladnu ili neskuvanu hranu može doći do poremećaja jang energije želuca i slezine, a to izazva dijareju. A ako često jedete toplu i ljutu hranu, računajte da će vas mučiti žeđ i konstipacija.

U Kini se veruje da svaki od pet ukusa neposredno utiče na energiju i krv u ljudskom telu. Oni se povezuje sa pet organa, primera radi, kiseli ukus povezuje se sa jetrom, gorki sa srcem, sladak sa slezinom, a slani sa bubrezima. Dugotrajna sklonost ka pojedinoj vrsti namiranica lako može da dovede to toga da pojedini od unutrašnjih organa budu previše jaki, a drugi previše slabi. Na primer, ako mnogo volite gorku hranu, koža će vam biti suva, ako naginjate slatkoj hrani, imaćete bolove u kostima i opadaće vam kosa. Zato ne zaboravite da uspostavite ravnotežu između pet ukusa (kiseli, gorki, sladak, ljuti i slani) u vašoj ishrani. I još jedan važan savet, polako jedite i pijte, bez obzira koliko ste gladni ili žedni.