Po pravilu, tek kada se suočimo s nekakvom ozbiljnom bolešću, iznenadimo se i pitamo kako je do toga došlo. Stručnjaci su neumoljivo iskreni pa odgovaraju: ponavljanjem loših navika tokom niza godina.
Doručkujete slatko pecivo? Za ručak birate hamburger i pržene krompiriće? Na poslu uglavnom sedite i stalno ste pod stresom? Pa još ako pušite i pijete alkohol…
"Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, znajte da ste kandidat za srčana i razna druga oboljenja. Vaše loše životne navike doći će da naplate svoj dug sa računa vašeg zdravlja a nikakva čarobna pilula ne može izbrisati višegodišnje posledice loših životnih navika"。 Krajnje je vreme da pogledate istini u oči, prepoznate i suočite se sa svojim lošim ponašanjem i u novu godinu krenete tako što ćete na samom njenom početku odbaciti nezdrave navike.
Osim fizičkih oštećenja, loši životni stilovi uništavaju i mentalno zdravlje. Upravo su oni odgovorni za velik broj oboljenja od depresije. A najčešće štetne navike rangirane su na sledeći način:
Pušenje je najštetnija stvar koju činite svome organizmu, dovodi do srčanog i moždanog udara, raka pluća i grla, ali se ipak ne odričete nikotina. Šta vama još treba reći kako biste postali svesni opasnosti kojoj se izlažete sa svakom zapaljenom cigaretom?
Bar pet miliona ljudi godišnje umre zbog posledica pušenja, objavila je Svetska zdravstvena organizacija podatak od koga bi trebalo da se pušačima digne kosa na glavi. Ukoliko države ne preduzmu neke drastičnije mere zaštite protiv pušenja, ove brojke biće još više.
U najnovijem istraživanju o pušenju i njegovoj kontroli SZO iznosi podatak da je čak 95 odsto svetskog stanovništva nezaštićeno zakonom o zabrani pušenja zbog čega se dramatična crna brojka o smrti kao posledici udisanja duvanskog dima povećava svake godine za još 600.000 onih koji žive i rade u društvu pušača.
O svakodnevnoj konzumaciji alkohola nećemo ni govoriti. Svi znamo da je to ozbiljan problem. Međutim, problem je i ako konzumirate alkohol povremeno. Ako ne želite bolesnu jetru i nevolje sa srcem, izbegavajte ga u potpunosti.
Dugo radite, a na poslu uglavnom sedite. Kad dođete kući, opet sedite ili ležite. Bilo kakav oblik fizičke aktivnosti nije vam ni na kraj pameti. Najveća udaljenost kretanja za vas je put od kauča do kuhinje. U tom slučaju, na najboljem ste putu da prerano završite život ili živite na lekovima i terapijama. A može i drugačije, pod uslovom da odmah počnete više da se krećete.
