U Kini postoji izreka da se tokom treće devetine treba baviti sportom. U protekloj emisiji smo već govorili o tome da je od početka sezone dongdži, zimskog solsticija, počelo odbrojavanje devet devetina. Svakih devet dana je jedna devetina, i tako redom. Treća devetina traje od 19. do 27. dana nakon zimskog solsticija. Pošto se sezona sjiaohan nalazi između druge i treće devetine, u ovo vreme idealan način za jačanje imuniteta je bavljenje sportom.

Pošto verujem da ćete u narednom periodu posvetiti se sportu, molim vas da se pridržavate sledećih principa:

Prvo, Tokom zime treba da rano odlazite u krevet, a kasnije da ustajete. Zato je najbolje da se bavite sportom nakon izlaska sunca, dok temperatura raste. Ako duva vetar, ako je maglovito ili previše hladno, odustanite od sporta na otvorenom.

Drugo, krvni sudovi na površini ljudskog tela se tokom zime zbog hladnoće sužavaju, cirkulacija usporava, a pokretljivost zglobova je otežana. Zato pre nego što počnete sa bilo kakvim vežbama morate da se dobro zagrejete, kako biste sprečili povrede.

Treće, dok se bavite sportom, nemojte se obući pretoplo. Skinite višak odela dok se zagrejavate i radite vežbe kako se ne biste oznojili, a posle završetka vežbi opet se utoplite.

Četvrto, oboleli od kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti, želuca, creva kao i upale zglobova treba da izbegavaju dugotrajne vežbe na niskim temperaturama i vlažnom vazduhu.