Prvo, jutarnje tuširanje. Ono pomaže cirkulaciju krvi, a osećanje čistoće i prijatan miris sapuna doprinose dobrom raspoloženju.

Drugo, jutarnja nužda. To je dobra navika koju bi trebalo da imate tokom čitavog vašeg života. Steknite naviku da je ujutro obavite, a u tome će vam svakako pomoći i ishrana puna voća i povrća.

Treće, polako silazite sa kreveta kada se probudite. Naglo ustajanje lako može da izazove skok krvnog pritiska i druge neprijatnosti. Najbolje je da ustanete pet minuta posle budjenja, a za to vreme u krevetu malo razmrdajte ruke, noge i glavu.

Četvrto, jutarnja čaša vode. Kada se probudite, odmah pijete čašu vode. Posle osmočasovnog spavanja organizamu treba nadoknaditi vodu. Pored toga, voda će vam pomoći da se lakše razbudite.