Ime "februar" potiče od latinske reči "februa" koja se u prošlosti koristila za rituale prečišćavanja. Jer, kad su tečnosti koje kruže telom na bilo koji način "zagađene", stvaraju se ugrušci i zastoji i uzrokuju temperaturu, rinitis, bronhitis, nadutost i niz drugih boljki. Februar je "prelazni" mesec u kojem se događaju značajne promene za organizam. Posao mu nije lak: s jedne strane poslednji trzaji zime, s druge pripreme za doček - proleća.
Uoči smena godišnjih doba treba promeniti način života na određeno vreme. Kao što se smenjuju meseci u godini, tako i organizam menja svoje ritmove. Kraj zime je vreme kada ga treba očistiti od otpadaka iz prethodnog biološkog ciklusa. Naše telo je kao motor: da bi zujao kao pčelica, potrebni su mu čisti i podmazani zupčanici. Kad su prljavi i puni smeća, motor se guši i brzo propada.
Februar je, dakle, mesec kad je organizmu potreban oštar rez. To znači da "pod hitno" treba eliminisati sve što ga opterećuje i ugrožava uspešno prolećno "restartovanje". Ako smo umorni i pospani, ako je varenje usporeno a glava ošamućena, znači da metabolizam škripi zbog prisustva sićušnih neprijatelja koji haraju upravo tamo gde proizvodnja energije treba da bude najdinamičnija. Evo prvih 5 stvari koje u sledeće 3 nedelje možete učiniti kako bi organizam u što boljem stanju ušao u proleće.
1. Pripazite na vazduh koji udišete. - Otisnite se bar nekoliko puta nedeljno iz centra grada (na proplanak, obalu reke, u park ili šumarak) i...napunite pluća svežim vazduhom. Nema jednostavnijeg i boljeg načina da "očistite" krv!
2. Forsirajte svakodnevnu drenažu. - Za diurezu i čišćenje bubrega popijte "bar" litar i po tečnosti dnevno, birajući između prirodne mineralne vode, čajeva, voća i povrća bogatog vodom (prednjače sezonski agrumi).
3. Pojačajte fizičku aktivnost. - Ako ste uvek u kolima, za promenu probajte da malo hodate. Umesto liftom, krenite uz stepenice peške. Igrajte uz zvuke omiljene muzike. Upišite se u teretanu ili je improvizujte u nekom kutku stana. Ukratko: uposlite mišiće da što pre "spale" štetne materije.
4. Iznosite više vlakana na trpezu. - Za bolje varenje i detoksikaciju, obogatite jelovnik vlaknima iz sirovog povrća i integralnih žitarica.
5. Sprovedite akciju blagog čišćenja. - Prirodni purgativi vrše detoksikaciju i osvežavaju creva tako što ih oslobađaju neapsorbovanih sastojaka i podstiču obnavljanje crevne flore i zaliha energije.
Veliko "spremanje". - Fluidi koji teku kroz organizam čuvari su naše vitalnosti. Događa se, međutim, da pred kraj zime plazma bude zagušena mastima, a limfa "teška" od otpada koji se raznosi po telu i kontaminira nerve i kosti, uzrokujući upalne procese. Nečista limfa slabi koncentraciju i pojačava depresivna stanja. Uzrokuje i sve vrste glavobolje, umor, tenziju ili ukočenost mišića, celulit.
Zbog toga smo u februaru puni toksina i metabolita koji ukazuju na preopterećenost kako na fizičkom tako i na mentalnom nivou. Za zimu, čak i u završnom delu, vezuju se i takozvani reumatizmi. Ipak, treba naglasiti da bolove koji nas probadaju u većini slučajeva uzrokuju mišićne kontrakcije, napete tetive, krivi pokreti zglobova, prolazne promene u lokalnoj mikrocirkulaciji krvi čiji su uzroci hladnoća, sedenje, nepravilno držanje i emotivna tenzija izazvana stresom.
Jedni ne obraćaju pažnju na takve neugodnosti, drugi glasno kukaju, ali i ne pokušavaju da se leče ("ma, to je od ove zime, ovog vremena"). Greška zbog koje bi mogli ispaštati već sledećeg meseca, kad se jave klasični simptomi nepripremljenosti za početak proleća i kad sezonska slabost lako prerasta u hronični umor.
Grejpfrut za drenažu krvi i unutrašnjih tečnosti. - Ovo južno voće, puno antioksidantnih sastojaka, eliminiše toksine na kraju zime i oslobađa tkiva masti, urične kiseline i slobodnih radikala. Sveži grejpfrut je najpogodniji plod za temeljno čišćenje unutrašnjih tečnosti, posebno limfe. Obilje vitamina (provitamin A, C, D, B1, P), šećeri kao što su glukoza, fruktoza i saharoza, organske kiseline, minerali, pektin i esencijalna ulja garantuju potpunu detoksikaciju, bez poznatog osećaja tromosti koji često prati ovaj proces.
To nije sve. Glukozid nariningin,koji plodu daje gorkast ukus, smanjuje holesterol, štiti od raka, aktivira umornu jetru, sprečava stvaranje sluzi, urične kiseline i kamena u organizmu. Kao većina agruma, i grejpfrut je najsvarljiviji ujutru. Jedite ovo voće za doručak ili užinu u 11h i obezbedili ste vitamin C za ceo dan. Upozorenje: ako ste na farmakološkoj terapiji, posebno s anksioliticima i lekovima za visoki pritisak, nemojte jesti ili piti grejpfrut.
Uticaj zime na krvni pritisak. - Arterijsku hipertenziju, znači vrednosti veće od 140-90 mmHg, treba držati pod kontrolom jer predstavlja faktor rizika za mnoge bolesti, posebno kardiovaskularne kao što su infarkt, angina pektoris, moždani udar. Osobe s hipertenzijom piju lekove koji šire krvne sudove. Leti taj posao odradi toplota, ali zimi pritisak poraste zato što se na niskim temperaturama sužavaju, pa krv nailazi na veći otpor. Zbog toga je veoma važno da hipertoničari redovno uzimaju svoje lekove, kako svakodnevno upozoravaju iz Hitne pomoći.
Zelene "injekcije" zdravlja. - Dosadila vam je uvek ista zelena salata? Bacite pogled na veliki izbor u našim supermarketima! Neke od tih salata spadaju u supernamirnice, dragocene za zdravlje i - lep izgled.
Potočarka jača imunitet! Hipokrat je pacijentima davao ovu salatu s razlogom: britanski istraživači su otkrili da sirova potočarka smanjuje oštećenja DNK i podstiče stvaranje belih krvnih zrnaca, što je od ključnog značaja za imuni sistem. Isti zeleniš je i prirodni antibiotik i melem za digestivni trakt. Sadrži više gvožđa od spanaća, više vitamina C od pomorandže i više kalcijuma od čaše mleka!
Maslačak ublažava stres! Lišće ove biljke puno je smirujućih vitamina B i leticina koji, usklađivanjem hemikalija u mozgu, smanjuju stres i anksioznost. Maslačak utiče i na porast serotonina, pa nije čudo što ga ima gotovo u svim biljnim preparatima protiv anksioznih stanja. Američki istraživači su nedavno objavili da u listovima maslačka ima više nutrijenata nego u brokoliju i spanaću!
Radič "guta" masti! Crveni list poznat je od najstarijih vremena kao čistač krvi, a nova istraživanja su to potvrdila. Njegova aktivna komponenta intibin čisti jetru i pomaže joj u "isterivanju" masti, hemikalija i drugih toksina. Radič je toliko moćan da se redovno uključuje u detoksikaciju organizma kao herbalni čistač br. 1.
Kelj za blistav ten! Koža vam nikad nije bila suvlja? Dodajte u salatu malo kelja (držite listove kraće vreme u vodi, operite i isecite na tanke rezance). Studija rađena za potrebe japanskog kozmetičkog giganta otkrila je da kelj povećava nivo vlage i usporava isparavanje vode iz kože. Podstiče cirkulaciju i obnavljanje kožnih ćelija i dobar je izvor luteina, antioksidanta koji štiti kožu od štetnih UV zraka.
Aktivirajte 4 prirodna generatora energije. - 1. Piling! Meka četka za telo na rukama i nogama (uvek trljajte u pravcu srca) neće samo omekšati kožu nego će ubrzati i krvotok i proizvesti pravi "nalet" energije. 2. Štipkajte uho! Stručnjaci za akupunkturu kažu da pipkanje pokreće «suvu» energiju. Postupak je jednostavan: stiskate oba uha sa spoljne strane, od dna do vrha ušne školjke. 3. Činite dobra dela! Čak i kad komšiji pridržimo vrata, bolje se osećamo. Stručnjaci su otkrili da smo jači i ispunjeniji kad nekom pomognemo! 4. Izujte se! Ortopedi javljaju da cipele sputavaju prirodne pokrete stopala, što zahteva dodatni napor pri hodanju. Kad vam se ukaže prilika da idete bosi, doslovce ste u korak stavili - proleće!
Izvor: VIVA
