Ako ne možete da zamislite dan bez jutarnje kafe, to je u redu. Ali, ako je pijete iz navike, i svesni ste da vašem organizmu ne prija, možda želite da se oslobodite zavisnosti od kofeina. Ili vam je lekar preporučio da prestanete da pijete kafu zbog određenog zdravstvenog problema? Koji god razlog bio, ako želite da zamenite prvu jutarnju kafu nekim drugim napitkom, evo nekoliko zdravih zamena.

Najpre zeleni čaj. Različite nezavisne studije pokazale su da ovaj čaj ublažava simptome alergija, povoljno utiče na vid, snižava nivo holesterola i rizika od karijesa.

Ako vas muči nadimanje ili problemi sa varenjem, kefir je mnogo bolji "jutarnji" izbor nego kafa. Kefir je fermentisani mlečni proizvod, koji povoljno utiče na digestivno zdravlje jer je vrlo bogat probioticima.

Ako dan započnete limunadom bez šećera, to je odličan način da hidrirate organizam posle čitave noći provedene u snu, bez unošenja tečnosti. Važno je samo da limunadu napravite neposredno pre nego što ćete je popiti i da koristite mlaku vodu.

Ako je smuti vaš izbor, vodite samo računa da ne preterate sa količinom voća, da vam ne bi skočio šećer u krvi od ranog jutra.

Opširnije u audio izdanju…