U narednih nekoliko minuta ćemo vam predstaviti jedno voće koje može pomoći svima onima koji imaju probleme sa snom.
Banana je „prirodan lek za dobar san". Pored uloge koju ima u procesu stabilizacije serotonina i melatonina u telu, banana poseduje i magnezijum koji opušta mišiće. Ukoliko pojedete bananu pre spavanja ne treba da se brinete zbog toga da ćete se ugojiti, jer je banana voće niske kalorijske vrednosti bogato vlaknima koja imaju pozitivan efekat na probavu.
A sada je vreme za recept koji može pomoći svima onima koji imaiju problema sa snom. Reč je o supi od kukuruzne svile, kore lubenice i banane. Prvo pripremite 60 grama kukuruzne svile,60 grama kore lubenice i 3 banane. Isecite koru lubenice i oljuštene banane isecite na komade. Kukuruznu svilu, komade kore lubenice, komade banane i malo šećera spustite u lonac u koji ste dodali 4 činije voda. Posle 10 minuta kuvanja, supa je gotova. Pijte ovu supu svakoga dana po 2 puta.
Opširnije u audio izdanju …
180416Supa.mp3 |