Bolesti srca i krvnih sudova vodeći su uzrok umiranja u Srbiji. One čine čak polovinu uzroka smrti. Zato je veoma važno znati kako sačuvati srce i da li je za zdravlje vašeg srca bolje sat vremena brzog hodanja ili sat vremena joge?

Skorašnje istraživanje naučnika sa Harvarda otkriva da su i joga i šetnja dobre za zdravlje i da imaju gotove jednake koristi po naš organizam.

Naučnici kažu da u poređenju sa tradicionalnim aerobnim vežbama ne postoji bitna razlika u načinu na koji vežbanje ili joga menjaju faktore rizika za bolesti. Joga može da obezbedi iste koristi za zdravlje i da smanji faktore rizika za bolest i to u istoj meri kao i tradicionalne aktivnosti poput vožnje bicikla ili brzog hodanja.

I ovo je zapravo dobra vest za sve one koji vole jogu, a zbog godina ili kondicije ne mogu da izdrže neke napornije vežbe, kao što je na primer trčanje.

Opširnije u audio izdanju …