Pored toga doktorka Li je onima koji pate od hipertenzije predložila da svake nedelje dva do tri puta koriste maslinovo ulje, koje igra veliku ulogu u snižavanju holesterola. Ukoliko čovek sa visokim krvnim pritiskom jede hranu sa velikom količinom natrijuma i niskim procentom kalcijuma, to može pogoršati njegovo zdravstveno stanje. Za dopunjavanje kalcijuma u organizmu treba svakodnevno piti 250 mililitara mleka.

Medicinska istraživanja pokazuju da raznovrsne žitarice, zelene paprike, pasulj ,grah ,mladunac bambusa ,crni luk, celer, jabuka , kruška, grožđe, glog, kajsija ,jagode, maslina ,crvena urma, kesten, orah, kikiriki, raznovrsne pečurke, plavi patlidžan, morski kupus, morske alge i drugo snižavaju nivo masnoće u krvi i sprečavaju bolesti srčanih sudova. i tako dalje .

Ukoliko se na vašem stolu često nalaze razne vrste voća i povrća imaćete manje problema sa krvnim pritiskom. Ko ima visok pritisak trebalo bi da svakodnevno pojede 500 do 750 grama svežeg povrća i dve – tri vrste voća. Ako uz visok pritisak imate i povišen nivo šećera u krvi, jedite svakoga dana oko 200 grama voća koje ne sadrži veliku količinu šećera: lubenice, jabuke, jagode, kruške. I na kraju, doktor Li je za regulisanje visokog pritiska preporučila masažu:

Stavite petu jednog stopala na tačku između palca i drugog prsta drugog stopala. Ta akupunkturna tačka se zove ''taičoun''. Masiranje te tačke pomaže prilikom snižavanja krvnog pritiska i telesne temperature. Da bismo sačuvali svoje zdravlje, moramo da se brinemo o sebi svakoga dana.

Pripremio:Džao Čenghong