Unošenje tečnosti

Trudnice moraju da piju dovoljnu količinu tečnosti i to ne samo kada osećaju žedj. U prvim mesecima trudnoće treba da piju 1 do 1,5 litar vode dnevno, a pri kraju trudnoće bar 1 litar. Moj savet je da piju po čašu vode na svaka dva sata, osam puta dnevno.

Tokom leta se zbog pojačanog znojenja lako gubi so iz organizma. Trudnice treba da paze na uravnoteženost ishrane. Sveži sokovi od pomorandže, jabuke, limuna, paradajza, grožđa i ananasa, bogati su vitaminima i mineralima. A zimska bundeva, urma i koren lotosa su namirnice koje su u skladu sa letnjom sezonom.

Supa od zelene soje je veoma dobra za rashladjivanje organizma i izbacivanje otrovnih materija. Ali pošto je zelena soja po karakteru hladna, trudnice ne bi trebalo previše da je konzumiraju. Moj redlog je da u ovu supu dodaju i malo crvene soje i seckane urme, to će im dopuniti energiju i poboljšati krv.