Ponovo smo u Pekingu, a u ovom delu programa pričamo o pamćenju. Većina nas bi volela da može da pamti više stvari i da to radi brže. Mnogi uzimaju i određene preparate za pamćenje, a mi danas predstavljamo neke oprobane metode za očuvanje pamćenja.

Prvi savet glasi vežbajte redovno. Ovde mislimo na fizičke vežbe. Prema istraživanju, neaktivnost i dugo sedenje dovode do gubitka pamćenja. Zato obucite trenerku, izađite napolje i počnite dobro da se znojite. Zdravo je i za vaš um, kao i za vaše telo.

Iako mnogi smtraju igranje igrica kao nešto loše, stručnjaci kažu da su igre zapravo dobre za naše pamćenje. Zato slobodno uključite vaš računar i odigrajte omiljenu igru. To će pomoći poboljšanju funkcionisanja različitih područja povezanih sa pamćenjem u mozgu.

Savet je i da jedete što više povrća. Opšte je poznato da je povrće dobro za naše zdravlje generalno, pa ujedno i za naš mozak. Različita istraživanja su potvrdila da voće i povrće mogu da pomognu pri smanjenju oksidativnog stresa u vašem mozgu, kao i da očuvaju zdrave kognitivne funkcije mozga.

Opširnije u audio izdanju …