Poslednjih nekoliko godina, jedno voće iz južnog dela Kine je veoma popularno u supermarketima u Pekingu. Reč je o avokadu. U današnjoj emisiji ćemo vam predstaviti nekoliko stvari zbog kojih bi trebalo da uvrstite avokado u vašu ishranu.

Avokado poseduje 11 vrsta vitamina, 14 vrsta aminokiselina, biljne masti i druge nutrijente i minerale, koji imaju pozitivan efekat za očuvanje kože od isušivanja, ali i za zaštitu od sunca. Upravo zbog toga se u većini kozmetičkih proizvoda nalaze određeni sastojci iz avokada.

Zapravo, avokado ima veliku količinu masti. U pitanju su nezasićene masne kiseline i esencijalne masne kiseline koje mogu zameniti dijetalnu zasićenu masnoću i mogu pomoći u borbi protiv holesterola.

Vitamini A, E i B2 u avokadu štite oči, zbog čega je avokado najbolji izbor za ljude koji dugo rade ispred računara. Avokado je bogat i folnim kiselinama koje su glavni aduti ovog voća zbog čega se i nalazi pri vrhu liste najhranljivijih vrsti voća na svetu. Folna kiselina može efikasno da spreči i pojavu malformacije fetusa i da smanji procenat obolevanja od kancera, ali i bolesti srca kod odraslih.

Opširnije u audio izdanju …