Svi znamo za onaj osećaj nadutosti koji nije nimalo prijatan. U tim momentima svakako nam ne pada na pamet da nešto pojedemo. Međutim, izgleda da ne bi trebalo da radimo tako. Naučnici kažu da bi i u tim momentima trebalop redovno da jedemo i da ne preskačemo obroke jer tako možemo samo još više da usporimo varenje.

A koje nam to namirnice mogu pomoći da ublažimo simptome nadutosti? Prvi savet glasi: jedite što više ribe. Riba se veoma lako vari i sardži proteine koji ublažuju osećaj nadutosti pa je nutricionisti zbog toga preporučuju.

Sledeći na spisku je celer. Ova biljka je veoma bogata kalijumom i smatra se jednim od boljih prirodnih diuretika koji će vam svakako pomoći da se rešite nadutosti i njenih pratećih simptoma.

Takođe, bundeva se često zanemaruje, ali je veoma korisna pošto je bogata vlaknima. Ona takođe sadrži nizak nivo šećera i skroba što ovu namirnicu čini savršenim saveznikom u borbi protiv tzv. lenjih creva.

Omiljeno jelo mornara Popaja spanać takođe je koristan u borbi protiv nadutosti. Ovo povrće je bogato vitaminima B, prirodnim diureticima koji spanać svrstavaju u savršenu namirnicu u borbi protiv nadutog stomaka.

Opširnije u audio izdanju …