Loše zdravlje creva povezuje se sa raznim zdravstvenim problemima – od ekcema, preko bolova u zglobovima, akni, do mentalnih problema. Evo kako da jednostavnim pravilom poboljšate zdravlje.
Doktor Rangan Čaterdži otkrio je vezu između lošeg zdravlja creva i različitih zdravstvenih problema, ali je otkrio i jednostavan način da poboljšate zdravlje.
Naime, on kaže da treba da se držite pravila "od 8 do 8", što znači da dnevno jedete u razmaku od 12 sati. Primera radi od osam uveče do osam ujutru. Zato se ovo pravilo i zove „od 8 do 8".
Dr Čaterdži kaže da za mršavljenje i bolji imunitet nije važno samo šta jedete, već i kada jedete. Istraživanja pokazuju da promena vremena kada jedemo može dobro da utiče na gubitak viška kilograma, na funkcionisanje imuniteta, nivo šećera u krvi i na bakterije u crevima.
Period dana kada jedete važan je zbog toga da biste dali telu odmor između obroka i podstakli rast dobrih bakterija u crevima, koji pomažu u oslobađanju toksina i čiste creva.
Opširnije u audio izdanju …
180816ishrane.mp3 |