Sigurno vam je poznat onaj osećaj kada vam se posle podne toliko pridrema da je krevet sve o čemu možete da razmišljate. To je uobičajeno jer između 13 i 15 časova dolazi do prirodnog pada budnosti. Zato, ako se nalazite negde gde možete da dremnete i spava vam se popodne, odmorite se.

Najpre, potrebno je da razumete zašto dremamo. Glavni razlog je to što kadkad želimo da ostanemo duže budni tokom noći, a zbog posla moramo da ustanemo ranije i na taj način smanjujemo vreme neophodno za spavanje.

U svakom slučaju, popodnevne dremke su sasvim uobičajene i čak 50 odsto ljudi barem jednom nedeljno popodne spava. Ne samo da ćete se nakon toga osećati budnije i odmornije, već popodnevna dremka poboljšava i kognitivne funkcije, vreme reakcije, kratkoročno pamćenje, pa čak i raspoloženje.

Jedno istraživanje je pokazalo da spavanje u popodnevnim časovima dovodi do promena u moždanim kanalima zbog kojih lakše i brže učimo.

Opširnije u audio izdanju …