1. Prvo i osnovno je konzumiranje dovoljno vode.
2. Tokom leta TKM preporučuje smanjen unos raznovrsnog mesa, a veći unosi hrane za uklanjanje topline, uključujući pečurke, krastavac, belu rotkvu, morsku travu, seme lotosa itd.
3. Preporučuje se unos lagane hrane za zaštitu želuca, uključujući hrane od pšeničnog brašna, kaše od prosa i ovasa, spanaća, brokolija i bundeve.
4. Unos ishrana za poboljšavanje apetita i dodavanje potrebnih sastojaka za adekvatniju ishranu.
5.Izbegavanje unosa ljutih jela i hladnih jela.
Opširnije u audio izdanju …
170703food.mp3 |