0421vojuljutnju.m4a |
Ljutnja i bes mogu biti vrlo neugodne emocije, a s obzirom na to da se radi o ljudskim emocijama svi smo bili u prilici da se ponekad osetimo ljuto. Međutim, brojna istraživanja pokazuju kako povećanjem svesti o sebi možemo preusmeriti svoje emocije i zaustaviti neželjene reakcije.
Kada dovoljno dobro poznajete sebe i sigurni ste da nećete reagovati vođeni emocijama, prirodno ćete imati više saosećanja prema sebi i drugima koji su uključeni u situaciju. Dovoljno je da prihvatite sve svoje emocije, ali i ograničite delovanje.
Opširnije u našem audio izdanju.